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一天到晚总得站会儿！都知道这样能瘦，你为啥没成功

橘子君每天都想着怎么给小橘子们找更加简单耗时更少的瘦身方法！半小时十分钟五分钟！但是泥萌连五分钟都不给我要我怎么破！

“学生党表示没有条件。”“高中党表示没有时间。”

橘子君表示略生气，但是橘子君不说。

所以今天橘子君带来的这个瘦腿大法，你再说没时间，橘子君就只能这个表情。

因为这个动作你只要站着就能做，你总不能一天不站着吧。等公交，刷牙，课间，只要你站着做这些就能瘦腿！

有人说不就是踮脚么，我试过没卵用。NO！那轻量化、电动化、智能化——未来汽车的发展总离不开这样的关键词是你的姿势和要领不对！重新来学吧！

动作要领：双脚并拢，膝盖紧紧贴在一起，总之两条腿尽量贴紧！

动作1黄鹤翔：保持双腿贴紧，膝盖不弯曲，缓慢（※）抬起后脚跟，然后再缓慢放下。重复10次。注意要慢！不要颠，不然没有效果的！

动作2：保持刚才的姿势，抬起前脚掌，再放下。同样重复10次。从不同的方向锻炼腿部肌肉，让陶晶莹你不光瘦，还能得到更好的曲线。

动作3：脚尖分开，脚跟并拢，同样保持膝盖不弯曲，大腿用力使两腿并拢，抬起后脚跟再放下。重复10次。

动作4：如果旁边没什么人，你还可以做更大幅度的动作，比如这个。抬平膝盖，脚尖向另一侧腿前方交叉点地，再抬高，伸回来反方向点地。克雷艾肯

做这个动作的时候要保持上身也挺直，感觉整个人向上拔。双手叉腰可以增加平衡。

做完这些后，可以做两下拉伸运动，放松身体。

保证姿势正确态度端正，坚持两周养成习惯，橘子君相信再忙你也能瘦出好看的腿型！

（图片均来自络，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：明天打算怎么站？